A cor azul dos miosótis

Há alguns meses que iniciei as consultas de psicologia como apoio para deixar de fumar. Está semana decidi acabar com elas. A verdade, como me disse o psicólogo, é que eu não preciso do apoio psicológico para deixar de fumar. O facto é que há quatro meses que não levo um cigarro á boca. Durante este tempo fui tendo as consultas, mas mais pelo prazer de conversar com alguém com um conhecimento técnico maior sobre a vida. E foi importante o feedback positivo que obtive das questões e perplexidades que expus.

Acabei de ler o livro "Ser espiritual - da Evidência á Ciência", de Luís Portela, que adquiri on-line ainda antes de ser posto á venda nas livrarias. O assunto que aborda é dos que me desperta mais entusiasmo. O autor é uma das personalidades que em Portugal mais se dedica á divulgação desta temática.

Estou há mais de dois meses sem fumar.  Lembrei-me disso agora, que estou há muito tempo a fazer horas sentado num café. Antes, se entrava num café, pouco me demorava.  Quase sempre procurava uma esplanada, coberta ou não, dependendo do tempo que fizesse. Agora, é indescritível a sensação que tenho de poder estar tranquilamente num local sem ter que pensar no tabaco. É claro que penso, mas nada que me domine. Dois meses sem fumar ainda é pouco tempo para deixar de pensar. Mas, com dois meses sem fumar, o pensamento e a vontade já não são muitas.

Para ler: "O que é afinal, uma vida bem vivida?"  Quando tiveres 90 anos e olhares para tudo o que viveste, o que gostarias de ver para sentires que tiveste uma vida bem vivida? https://reportersombra.com/o-que-e-afinal-uma-vida-bem-vivida/

  Quer viver mais tempo? Varie a actividade física Diversificar o exercício pode prolongar a vida mais do que simplesmente aumentar as horas de exercício, revela estudo que analisou mais de 110 mil pessoas. https://www.publico.pt/2026/01/23/impar/noticia/quer-viver-tempo-varie-actividade-fisica-2162171

Hoje adicionei no ecrã inicial do telemóvel o Jornal Maio, lançado por Raquel Varela com o apoio de sindicatos. Com um aspeto sóbrio e claro, ocupará algum do meu tempo dedicado á leitura.

Hoje tive a segunda consulta de psicologia para deixar de fumar. Para já, e no sentido de desenvolver a minha motivação, foram-me propostas duas medidas para levar a cabo: adiar o primeiro cigarro da manhã e fazer um registo das horas em que fumo. Tenho algumas dúvidas do sucesso das consultas de psicologia para deixar de fumar, mas depois da segunda consulta, já me sinto com mais alento. A recomendação da consulta de psicologia foi-me feita pela médica na primeira tentativa, e também já tenho lido e ouvido, em diversas ocasiões, da sua importância. Hoje já comecei a registar as horas em que fumo, e amanhã vou deixar de fumar os dois primeiros cigarros em casa, antes de sair para o trabalho. Passarei a fumar o primeiro cigarro depois do café, que tomo quando chego ao trabalho. Entretanto, disse-me o psicólogo, na proxima consulta, irei começar a fazer terapia cognitiva-comportamental que, como também já li, tem resultados bastante positivos no tratamento antitabágico. Espero conseg...